[ Pobierz całość w formacie PDF ]
.Nie jest to zjawisko całkiem negatywne.Bez stresu nie potrafimy żyć.Stres można by nazwać przyprawą życia.- Stres - jest to reakcja na docierające do człowieka bodźce.Bodźce te pobudzają podwzgórze i przysadkę mózgowa, by tak stymulowały nadnercza, by one z kolei poprzez hormony kory nadnerczy przyśpieszały akcje serca i częstość oddechu, powodowały wzmożenie lepkości krwi, podwyższały poziom glukozy, cholesterolu i innych wysokoenergetycznych substancji w krwiobiegu.To wszystko dzieje się po to, by organizm człowieka w sytuacjach stresowych umiał przygotować się do walki bądź do ucieczki.- Stres to nieswoista reakcja mobilizująca (uaktywniająca i przyspieszająca) pracę całego aparatu fizjologicznego i psychicznego człowieka.Jeśli taka reakcja występuje często, wywołuje określone psychofizjologiczne szkody.Tym co wywołuje mobilizację (a więc stresorem) może być zarówno zmiana temperatury otoczenia, wirus, uszkodzenie ciała, jak i emocjonalne przeżycia (lek, gniew, depresja).Stan stresu (np.w pracy) i jego następstwa:Podwyższenie się ogólnego poziomu aktywacji organizmu, wzrost zgeneralizowanego pobudzenia (activation, arousal).Struktury odpowiedzialne (Układ siatkowaty mózgu, emocyjne części struktur podkorowych) Pojawienie się silnych emocji, z reguły mających negatywne zabarwienie afektywne).Strach, lęk, niepokój, panika, przerażenie, zależności od występowania elementów frustracji - irytacja gniew, złość, depresja, przygnębienie.Pojawienie się motywacji do przezwyciężenia stresu.Stresy przyjemne, wyładowanie adrenaliny jako „ekscytator”.Należy nadmienić, że oprócz stresów szkodliwych są stresy przyjemne, które działają korzystnie (niemal leczniczo, a na pewno energetycznie) na organizm.Do takich należą np.: osiągnięcie sukcesu, zaskakująco korzystny obrót wydarzeń, zaspokojenie silnego pragnienia, przeżycie wzniosłego uczucia, wyczyny sportowe.Najczęstszymi obszarami stresogennymi są:1.Miejsce pracy i pełniona funkcja (tzw.stres zawodowy).2.Życie rodzinne (małżeńskie).3.Nasza konstrukcja psychiczna (inaczej mówiąc osobowość).4.Nasz organizm (pogorszenie się stanu zdrowia, niesprawność, brzydota ( subiektywne przekonanie), brak akceptacji samego siebie itp.).Stres a wystąpienie choroby (tu gł.układu krążenia)JESTEŚMY POKOLENIEM PRZEWLEKLEGO STRESU!Stres - jest to reakcja na docierające do człowieka bodźce.Bodźce te pobudzają podwzgórze i przysadkę mózgowa, by tak stymulowały nadnercza, by one z kolei poprzez hormony kory nadnerczy przyśpieszały akcje serca i częstość oddechu, powodowały wzmożenie lepkości krwi, podwyższały poziom glukozy, cholesterolu i innych wysokoenergetycznych substancji w krwiobiegu.To wszystko dzieje się po to, by organizm człowieka w sytuacjach stresowych umiał przygotować się do walki bądź do ucieczki.W kategoriach fizjologicznych i biochemicznych stan alarmowy, reakcja stresowa w organizmie ludzkim nie przebiega inaczej, niż w organizmie zwierzęcia.Zwierzęta walczą lub uciekają, dlatego musza być przygotowane do wzmożonego wydatku energetycznego.Wielu ludzi ucieka.Bardzo wielu próbuje walczyć, ale często przyjmuje to formę agresji, ( a agresja to niesie nowe destrukcyjne problemy) W obecnych czasach Polacy są w tak złej kondycji zdrowotnej to nie jest konsekwencja tylko złego sposobu odżywiania się czy braku aktywności ruchowej, ale w większości przypadków jest to rezultat przewlekle kumulowanego (gromadzonego) stresu.Każdy człowiek może decydować o tym, jaka jest jego osobista percepcja - postrzeganie sytuacji i interpretacja - zrozumienie i jego stosunek do tej informacji.Nauka New Age, filozofia czy jakikolwiek inny system ideologiczno - myślowy starają się odnaleźć właściwa sobie receptę na rozładowanie przewlekle nagromadzonego stresu, którego nie tylko można doszukać się w pracy.Warunkiem jest jednak dokonanie wyboru przez samego człowieka.Sytuacje, zewnętrzne okoliczności, w jakich się znajduje, nie ulęgną zmianie, ale może się zmienić sam człowiek i jego nastawienie do sytuacji.Pytaniem jest, czy człowiek naprawdę chce dokonać wyboru.Jeżeli człowiek pozwoli sobie dokonać zmian w swoim życiu, zobaczy, ze nastąpią w nim całkowite przemiany w każdej sferze jego życia np.w pracy.Przemiana taka, dokonana przez niego samego, nie musi być jednorazowa, lecz może być kontynuowana przez cale jego życie.Zmieni się jakość życia.Taki "zmieniony" człowiek nie będzie należał już do pokolenia przewlekłego stresu, ale do ludzi przemienionego umysłu.Wypełnionych pokojem, radością i miłością.Zdolnym, by przebaczyć sobie i innym.Zawsze mamy szansę na nową, prawdziwą wolność od poczucia winy i grzechu z przeszłości.Nowy początek tu i teraz i nowa nadzieje na przyszłość.Nowa jakość życia
[ Pobierz całość w formacie PDF ]